Giáo Viên Dạy Yoga Tại Nhà

Gia sư Nhân Đức có sẵn đội ngũ huấn luyện viên, gia sư và giáo viên dạy Yoga tại nhà theo hình thức Yoga 1 kèm 1. Giờ giấc sắp xếp linh động, thuận lợi cho học viên, học phí cạnh tranh và an toàn tuyệt đối cho người học.

TRUNG TÂM GIA SƯ NHÂN ĐỨC

GIÁO VIÊN YOGA TẠI NHÀ TP.HCM & HÀ NỘI

Giáo viên dạy kèm Yoga

1. 1. Lý do chúng ta nên tập Yoga

Tập thể giáo viên dạy Yoga tại nhà xin chia sẻ những lý do nên tập luyện Yoga.

- Giúp cột sống thắt lưng, cột sống cổ khoẻ hơn

- Giúp bạn thấu hiểu cơ thể mình sâu hơn

- Đánh thức và mài dũa các giác quan

- Đem niềm vui đến nhịp sống nhanh của cuộc sống hiện đại

- Tăng cường sự dẻo dai, sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể

- Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng

- Giúp bạn giảm cân và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, trẻ hóa

- Đẩy lùi bệnh tật, tăng sức sống, bên cạnh đó có thể nuôi dưỡng một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Những lý do trên đã cho ta thấy được lợi ích to lớn từ bộ môn Yoga.

2. 2. Những trường phái trong bộ môn Yoga

Có một số trường phái Yoga được công nhận trong yoga trong đó có số trường phái nổi bật đó là :

- Bhakati

Yoga Bhakati

- Jnana

Yoga Jnana

- Karma

Yoga Karma

- Raja

Yoga Raja

- Mantra

Yoga Mantra

- Hatha

Yoga Hatha

Trong đó thì Hatha Yoga (Yoga sức mạnh) là Yoga phổ biến nhất dược mọi người lựa chọn nhiều nhất, từ trị liệu chữa bệnh đến các chuỗi bài có tính thể thao mạnh mẽ, gọt giũa điêu khắc lại cơ thể, giảm cân.

Để giúp mọi người có được những kinh nghiệm khi tập luyện Yoga, chúng tôi xin chia sẻ thêm các thông tin bên dưới.

3. Giáo viên Yoga 1-1

   3. Những điều bạn cần nên biết trước khi tập Yoga

4. - Trước khi lựa chọn Yoga bạn nên tìm hiểu thông qua mạng xã hội một chút về Yoga,về cách tập Yoga về môi trường tập Yoga xem thử có phù hợp với tính cách của mình hay không, để bạn có thể đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bản thân của mình.

• - Yoga không khó tập như nhiều người vẫn thường hay nghĩ, vì một số hình ảnh được úp lên mạng xã hội mang tính chất minh họa và nâng cao, nên làm cho một số người cảm thấy bị áp lực, sợ hãi… nếu bạn lựa chọn bài tập phù hợp với mình thì Yoga đối với bạn rất đơn giản với 3 cấp độ.

+ Yoga cơ bản (nền tảng)

+  Yoga trung cấp

+ Yoga nâng cao

Nếu là người mới bắt đầu tìm hiểu về Yoga bạn chỉ nên tập những lớp Yoga cơ bản nhẹ nhàng, để hiểu hết về các động tác,các chuỗi bài tập. Thời gian bạn tập Yoga cơ bản dao động 1 đến 6  tháng, tùy vào khả năng của mỗi người, cơ địa của mỗi người.

Sau khi bạn đã nắm vững về nền tảng Yoga bạn có thể nâng cấp bản thân mình lên thử sức với Yoga trung cấp nâng cao, bạn có thể tự do lựa chọn các bài tập phù hợp cho bản thân mình vì vậy không ai có thể ép bạn tập những động tác những bài tập vượt quá khả năng của bản thân mình.

• - Năm nguyên tắc của Yoga bạn phải nhớ khi thực hành nó:

1) Bạn thực hành các bài tập có lợi cho bản thân

2) Bạn phải học cách thở đúng

3) Bạn phải thực hành thư giãn hoàn toàn

4) Bạn phải có chế độ ăn uống cân bằng

5) Bạn phải có suy nghĩ tích cực

Khi bạn thực hiện đủ năm nguyên tắc của Yoga thì bạn sẽ cảm nhận được lợi ích tối đa của yoga mang lại cho bạn.

• - Trước khi tập Yoga bạn lưu ý những điều sau

1) Tất cả mọi người đều có thể tập Yoga, không chỉ người già, với thanh niên cũng nên tập yoga càng sớm càng tốt, vì lợi ích của Yoga mang lại cho cơ thể của mỗi người rất nhiều, bạn có thể tự do lựa chọn bài tập cho mình một cách phù hợp nhất.

2) Bạn cần phải biết tình trạng sức khỏe của mình,cơ thể có mang bệnh lý gì không nếu bạn có bệnh lý nặng thì cần phải hỏi ý kiếni bác sĩ trước khi tập.

3) Bạn không được giấu bệnh với giáo viên Yoga, cơ thể bạn đang có bệnh lý gì: bạn nên trao đổi trước với giáo viên

4) Giáo viên sẽ xem xét tình hình sức khỏe và thể lực của bạn, để cho bạn tập những bài phù hợp với cơ thể của bạn nhất vì vậy bạn không nên yêu cầu giáo viên phải dạy cho bạn những động tác vượt quá khả năng của bạn, sẽ dẫn đến nguy hiểm cho cơ thể.

Huấn luyện viên (HLV) dạy Yoga tại nhà

4. 4. Thời gian học và lưu ý khi học Yoga

- Thời gian tốt nhất để tập luyện Yoga đó là vào sáng sớm và chiều tối. Tuy nhiên vì tính chất công việc, sinh hoạt gia đình của mỗi người thì chúng ta có thể linh động các giờ tập của mình cho phù hợp với thời gian của cá nhân.

- Đối với những người có tình trạng hay bị mất ngủ vào ban đêm thì tốt nhất nên tập Yoga vào buổi sáng, vì tập vào ban đêm sẽ làm cho cơ thể trở nên tỉnh táo, hưng phấn, dẫn đến đi vào giấc ngủ trở nên khó khăn. (Đặc biệt là người già)

- Đối với những người có cơ địa cứng thì việc tập luyện vào buổi sáng khá là khó khăn bởi vì,khi thức dậy cơ của chúng ta đang rất cứng do sự đàn hồi cơ trong quá trình ngủ vì vậy ta có thể lựa chọn việc tập luyện vào buổi trưa, hoặc là buổi chiều cho dễ dàng hơn.

- Bạn không nên tập luyện vào buổi tối sau 8h00phút ban đêm. Đây là thời gian bạn phải cho cơ thể của bạn được nghỉ ngơi sau một ngày bạn hoạt động và làm việc.

- Bạn nên ăn một tiếng rưỡi trước khi tập, để đảm bảo cho việc tập luyện, tốt cho dạ dày, tốt cho việc hít thở, bụng được thoải mái khi tập luyện

- Bạn nên mang đồ thoải mái, co giãn, thấm hút mồ hôi, không mang quá rộng cũng không mang quá chất, để cơ thể của bạn được giải phóng một cách tốt nhất.

- Bạn cần có một không gian tập luyện thoải mái, mát mẻ, thoáng khí và yên tĩnh để có thể tập trung vào việc tập luyện khi tập này bạn nên hạn chế sử dụng mạng xã hội, điện thoại … để tránh gián đoạn quá trình tập luyện.

5. 5. Những nguyên tắc quan trọng khi tập Yoga

Nguyên tắc rất quan trọng để bạn tập Yoga đúng cách đó là phải thực hiện tốt nguyên tắc 4 “không”:

- Không vội vã (luôn tập chậm rãi, thận trọng).

- Không kỷ lục (không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng đạt được thành tích).

- Không quá sức (tập theo khả năng của mình).

- Không phân tán (tập trung cao độ và biết cách thư giãn).

6. 6. Bạn có nên tìm gia sư giáo viên Yoga tại nhà

- Khi bạn mới bắt đầu bước vào tập luyện Yoga bạn sẽ chưa có một nền tảng gì về Yoga cả, nếu như bạn tham gia vào lớp cộng đồng thì đồng nghĩa với việc bạn phải tập luyện với ít nhất là 8 người trở lên, và vì thế giáo viên không thể hoàn toàn tập trung vào một mình bạn cũng không thể vạch riêng cho bạn một một bài tập riêng biệt khi bạn tham gia lớp cộng đồng, vì vậy sẽ có nhiều động tác bạn không thể theo kịp người cũ và không am hiểu về động tác đó nếu như giáo viên không thể giải thích kịp thời cho bạn được.

- Với các động tác đơn giản có thể bạn sẽ theo kịp mọi người tuy nhiên với các động tác mang tính chất khó hơn bạn sẽ không thực hiện kịp và nếu có kịp thì chưa chắc động tác đó bạn đã thực hiện đúng, nó sẽ dẫn đến vấn đề cơ thể của bạn sẽ gặp phải đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể: sự đau, mệt, không thoải mái, sai tư thế, thiếu khí và không mang lại lợi ích mà đáng ra tư thế đó phải đem lại cho bạn.

 - Để có một nền tảng Yoga chuẩn, bạn cần phải hiểu được các tư thế, các động tác, cách thức thực hiện, nguyên lý của nó, nó sẽ tác dụng vào đâu, chúng ta cần thư giãn ở đâu, sử dụng sức ở chỗ nào, thả lỏng ở chỗ nào, để chúng ta có thể hoàn thiện được động tác tốt nhất có thể. vì vậy tập luyện ở một lớp cộng đồng có thể là dễ dàng đối với người khác nhưng cũng có thể là khó khăn đối với bạn, bạn nên cân nhắc trước khi đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bản thân của mình.

- Khi bạn  tập luyện cùng với gia sư giáo viên Yoga tại nhà thì mọi quyền lợi của bạn được đặt lên hàng đầu, sức khoẻ của bạn, sự an toàn cơ thể của bạn luôn đươc giáo viên quan tâm chú ý, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết từ đầu đến cuối các bài học, bạn sẽ hiểu được nguyên lý và sẽ cảm thấy thoải mái khi tập luyện, cảm thấy không bị phụ thuộc, và hơn thế nữa bạn hiểu về Yoga rõ ràng hơn, khi bạn tham gia tập luyện cùng với mọi người bạn cũng sẽ tự tin hơn và bạn còn có thể giải thích được nguyên lý của nó cho mọi người hiểu! Vậy thì tại sao chúng ta lại không lựa chọn những gì tối ưu nhất cho cơ thể của mình? Đúng không ạ!

- Một lý do khác nữa đó là sự thuận tiện về giờ giấc tập luyện, bạn sẽ không mất thời gian để di chuyển, giáo viên dạy kèm Yoga tại nhà sẽ đến tận nơi để hướng dẫn bạn, bạn không phụ thuộc vào giờ tập của lớp, giờ nào bạn tập được thì bạn tập, bạn có thể linh động thời gian khi bạn bận đột xuất, nên bạn sẽ duy trì được việc tập luyện trong tuần mà không bị ngắt quảng!

 - Với tình trạng dịch bệnh như hiện nay việc tập luyện cộng đồng, lớp với số lượng người đông thì việc nhiễm bệnh là điều khó có thể tránh khỏi nếu như trong phòng tập có người mang bệnh, vì vậy để đảm bảo sự an toàn cho bản thân và gia đình thì việc tập luyện riêng biệt là lựa chọn tốt cho bạn.

  - Giáo viên dạy Yoga tại nhà có kinh nghiệm và thâm niên trong nghề sẽ dễ dàng dự đoán được những động tác bạn dễ làm sai hay những trấn thương có thể gặp phải, nhờ vậy mà có thể đưa ra được lời khuyên kịp thời.

- Bên cạnh đó thì giáo viên Yoga 1 kèm 1 đã gắn bó với nghề lâu năm còn có kiến thức chuyên môn vững vàng, dễ dàng đưa ra cho bạn lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, nên ăn thực phẩm nào và hạn chế thực phẩm nào để tốt nhất cho việc tập luyện.

Giáo viên dạy kèm Yoga tại nhà TPHCM và Hà Nội

7. 7. Giáo viên dạy Yoga tại nhà là gì?

Giáo viên dạy Yoga tại nhà tức là thầy hoặc cô giáo đến tận nhà của người học để dạy kèm Yoga theo hình thức 1 kèm 1. Nghĩa là bạn chỉ cần ở nhà, điện thoại thuê giáo viên đến tận nhà để học riêng.

8. 8. Các huấn luyện viên và Giáo viên dạy Yoga tại nhà được đào tạo như thế nào

Ai cũng có thể trở thành một người hướng dẫn yoga, có thể là huấn luyện viên (HLV) Yoga tại nhà hoặc giáo viên dạy Yoga tại nhà, tuy nhiên để có thể là một giáo viên Yoga vừa có năng lực sư phạm, vừa có tâm huyết, yêu nghề, đặt sự an toàn của học viên lên hàng đầu thì không phải ai cũng làm được.

- Một giáo viên Yoga kèm riêng tại nhà phải có tiêu chí đầu tiên để được công nhận đó là phải có bằng cấp hợp pháp, hiện nay có rất nhiều trung tâm đào tạo giáo viên Yoga,các trung tâm đều liên kết với sở LĐ-TB-XH để cấp bằng liên đoàn cho giáo viên, bên cạnh đó là có thể đào tạo và câp bằng quốc tế 200h,300h,500h ..

Giáo viên Yoga tại nhà có được nhiều bằng thì càng tốt. Các giáo viên phải tham gia các cuộc thi, các cuộc xét duyệt, điểm số phải đạt mức cho phép trở lên thì họ mới được cấp bằng , tuỳ vào năng lực mà bằng có thể là trung bình, khá, hay giỏi.

- Các giáo viên dạy Yoga tại nhà cũng phải trải qua một quá trình tập luyện dài hạn, không chỉ vậy họ còn phải học về cơ thể, giải phẫu, định tuyến, các cơ, hệ thần kinh, các bệnh lý , các khắc phục, tâm sinh lý của con người…

- Các giáo viên dạy Yoga tại nhà phải trải qua các buổi dạy hội thảo, dạy thử, dạy thực tập ở nhiều nơi để lấy được thật nhiều kinh nghiệm,

- Không chỉ dừng lại khi đã có bằng cấp và kinh nghiệm, họ phải liên tục nâng cấp tay nghề, năng lực, chinh phục các mức độ cao hơn trong Yoga học hỏi những cái mới, những thay đổi trong cuộc sống hiện đại!

Tuy nhiên cũng có rất nhiều giáo viên bỏ cuộc vì không thể theo đuổi được công việc, áp lực vì tài chính, áp lực về năng lực, áp lực về nghề nghiệp, cạnh tranh gay gắt…

9. 9. Gia sư Nhân Đức cung cấp dịch vụ thuê giáo viên dạy Yoga tại nhà TP.HCM và Hà Nội

Với truyền thống là trung tâm gia sư có bề dày kinh nghiệm và đội ngũ gia sư có chuyên môn cao, có bằng cấp và sự chuẩn mực trong việc dạy tại nhà. Nên đội ngũ huấn luyện viên và giáo viên dạy Yoga tại nhà TPHCM, giáo viên dạy Yoga tại nhà Hà Nội của Gia sư Nhân Đức cũng rất chuyên nghiệp và tận tâm.

Chính vì thế Gia sư Nhân Đức có dịch vụ gia sư giáo viên dạy Yoga tại nhà khắp các quận huyện TP.HCM, TP. Thủ Đức, Hà Nội:

- Dạy Yoga tại nhà 1 kèm 1

- Dạy Yoga tại nhà 1 kèm nhóm 2, 3 hoặc 4 học viên

- Dạy Yoga tại văn phòng công ty, doanh nghiệp, nhà trường, bệnh viện, phòng tập, ngoài công viên,…

10. 10. Đội ngũ giáo viên dạy Yoga tại nhà của Nhân Đức cam kết đạt chuẩn

- Phải có bằng cấp

- Có chương trình, giáo án giảng dạy rõ ràng

- Am hiểu nhiều khía cạnh để khi học viên nói đến những bệnh lý mình đang bị thì giáo viên dạy Yoga tại nhà có thể tư vấn, hướng dẫn nột cách rõ ràng để tạo được lòng tin cho học viên

- Phải nắm bắt được đặc tính cơ thể khách hàng để có những bài tập xuyên suốt, không bị ngắt quảng, chứ không phải lóng ngóng, suy nghĩ tìm động tác trong quá trình dạy

- Một giáo viên Yoga quốc tế cần có giọng nói nhẹ nhàng, có kỹ năng giảng dạy tốt, khả năng ăn nói lưu loát, biết cách truyền đạt dễ hiểu

- Sự chuyên nghiệp, kinh nghiệm thể hiện qua cách dẫn bài, nói tới đâu, đúng tới đó, sau khi tập xong học viên cảm thấy hứng thứ, yêu thích, hào hứng đón nhận các buổi tập, cơ thể ngày một khoẻ lên thì giáo viên đó là một giáo viên dạy Yoga tại nhà chất lượng.

- Giáo viên dạy Yoga tại nhà không cứng nhắc và áp đặt khi hướng dẫn, khi học viên có nhu cầu về tập luyện ví dụ như giảm cân, thì giáo viên dạy Yoga tại nhà không thể cứ ép học viên tập Yoga đơn thuần nhẹ nhàng, vì sẽ không giảm cân được, giáo viên phải có sự linh động, kết hợp giữ nhiều bài tập, nhiều bài thể lực như tabata, cadio, để giúp học viên đạt được mong muốn nhanh nhất có thể mà vãn an toàn, khoẻ mạnh!

- Giáo viên dạy Yoga tại nhà thể hiện sự hòa đồng, biết nắm bắt tâm lý người học và phải thật kiên nhẫn, không phải ai tập cũng giỏi ngay từ lần đầu

- Chất lượng giáo viên dạy Yoga tại nhà có thể thể hiện qua những hình ảnh tập luyện của học viên, thể hiện qua số lượng học viên mà giáo viên đang có, thể hiện qua những nơi giáo viên đã từng tham gia dạy lâu dài ….

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Ai cũng có thể tập Yoga nhưng không phải ai cũng biết tập đúng cách, nếu tập Yoga không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương.

 Vì vậy  lời khuyên quan trọng nhất của các chuyên gia giúp bạn tập Yoga đúng cách đó là bạn cần có người hướng dẫn để tập hiệu quả nhất và bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn tập yoga không có người hướng dẫn hoặc không đúng phương pháp sẽ làm sai tư thế, có thể dẫn đến chấn thương, trật khớp, gãy xương, tai biến tim mạch, suy kiệt. Bên cạnh đó, tập thở trong Yoga rất quan trọng nhưng bạn lại không được hướng dẫn cách thở đúng cho nên dù bạn tập Yoga nhưng sẽ không hiệu quả.

Trung tâm Gia sư Nhân Đức luôn tuyển chọn những Thầy Cô giáo, Sinh viên có chất lượng chuyên môn cao, có đầy đủ bằng cấp, kinh nghiệm dạy và nhiều thành tích.

Quý phụ huynh tham khảo đội ngũ chúng tôi tại danh sách dưới đây hoặc liên hệ về Nhân Đức theo số 0962653915 - 0902734916 (Thầy Duy Anh), để được hỗ trợ hiệu quả hơn.

Gia Sư Tiêu Biểu

Mã số: 318
Gia sư: Vương Mỹ Ngân
Năm Sinh: 19-11-1997
Hiện là: Giáo viên
Trường: B- Sky Yoga Training Center
Chuyên ngành: HLV yoga 200h
Năm tốt nghiệp: 2022
Nhận dạy: Lớp lá, Lớp 1, Lớp 2
Các môn: Tiếng Nhật, YOGA
Khu vực: Quận 12, Quận 2, Quận 3, Quận 9, Quận Gò Vấp, Quận Phú Nhuận, Quận Thủ Đức
Thông tin khác: Dạy gần 2 năm. Quan sát tốt, bài giảng phù hợp với từng học viên

Chọn gia sư

Mã số: 282
Gia sư: Lê Thị Mỹ Dung
Năm Sinh: 31-07-1997
Hiện là: Cử nhân
Trường: Liên đoàn Yoga Việt Nam
Chuyên ngành: Yoga
Năm tốt nghiệp: 2023
Nhận dạy: Lớp lá, Lớp 1, Lớp 2, Lớp 3, Lớp 4, Lớp 5, Lớp 6, Lớp 7, Lớp 8, Lớp 9, Lớp 10, Lớp 11, Lớp 12
Các môn: YOGA
Khu vực: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận Bình Thạnh, Quận Gò Vấp, Quận Phú Nhuận
Thông tin khác: Đã có hai năm kinh nghiệm dạy Yoga

Chọn gia sư

Mã số: 55
Gia sư: Nguyễn Thị Mai
Năm Sinh: 14-02-1990
Hiện là: Giáo viên
Trường: Đại học Sài Gòn
Chuyên ngành: Sư phạm Tiểu học
Năm tốt nghiệp: 2015
Nhận dạy: Lớp lá, Lớp 1, Lớp 2, Lớp 3, Lớp 4, Lớp 5
Các môn: Toán, Văn, Tiếng Việt, Anh văn, Báo bài, Sinh, Guitar đệm hát nâng cao, Ukulele, Song ngữ, YOGA
Khu vực: Huyện Bình Chánh, Huyện Cần Giờ, Huyện Củ Chi, Huyện Hóc Môn, Huyện Nhà Bè, Quận 1, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận Bình Tân, Quận Bình Thạnh, Quận Gò Vấp, Quận Phú Nhuận, Quận Tân Bình, Quận Tân Phú, Quận Thủ Đức
Thông tin khác: Phương pháp dạy dễ hiểu Chuyên môn đủ đáp ứng ở mức độ khá và hơn khá Yêu trẻ và trẻ thích gần gũi bản thân mình Giọng nói dễ nghe, giọng miền Nam

Chọn gia sư

11. 11. Nên chọn giáo viên dạy Yoga tại nhà là Nam hay Nữ

Để phù hợp nhất về chuyên môn, quản điểm và đặt biệt là giới tính người học chúng tôi xin khuyên:

- Học viên là Nữ chỉ nên tập luyện với giáo viên dạy Yoga tại nhà là giáo viên Nữ.

- Học viên là Nam chỉ nên tập luyện với giáo viên dạy Yoga tại nhà là giáo viên Nam.

- Học viên là Nam mà muốn học Yoga với giáo viên Nữ thì bắt buộc có người Vợ hoặc bạn gái cùng tập trong suốt mỗi buổi học.

12. 12. Thời lượng mà các gia sư Yoga tại nhà của Nhân Đức dạy

- Thời lượng dạy Yoga tại nhà là: 60 phút/ 1 buổi học.

- Thời lượng theo nhu cầu: có thể tăng lên thêm 30 phút hoặc 60 phút/ 1 buổi.

13. 13. Bảng giá chi phí/học phí thuê giáo viên dạy kèm Yoga tại nhà

14. 14. Thông tin liên hệ thuê giáo viên dạy Yoga tại nhà

- Thuê giáo viên dạy Yoga tại nhà Hà Nội: liên lạc số 0962 653 915 (Cô Mai).

Người viết bài: Gia sư Nhân Đức